为帮助残疾人了解自我，增强残疾人心理健康意识，让残疾人能够保持良好的心态面对生活，融入社会，帮助他们解放思想情绪和心理健康问题。7月12日晚，黄山市第二人民医院心理科应徽州区残联  邀请，二级心理咨询师凌丽霞，中级心理治疗师谢小英老师结合《徽州区2022年农村残疾人实用技术培训》要求，举办了“和自己在一起，活出生命力”的心理健康知识讲座，此次讲座共有30余名残疾人和残疾人工作者代表参加活动。 

    此次活动特邀资深心理老师为大家授课。凌老师深入浅出：一是针对残疾朋友普遍产生的自卑、孤独、敏感、自我否定等消极心理，开展《认识自己》心理健康讲座；二是从“我是谁？”这个大家熟悉而又陌生的概念，依次从八个方面通过理论，OH卡图投射测验，身边生活事件，案例举例，乔哈里窗四栏表进行了深刻地剖析和解读，让大家对自我有了充分的认识和了解；三是播放残疾人力克身残志坚的励志短片，激发残疾朋友学会用积极心态看待自己，客观地评价自己。并现场解答残疾朋友在社会生活，人际关系中的心理烦恼和困惑，传授一些疏导与调节情绪方法，同时在如何维护自己尊严， 提升安全感 、价值感 、自信心 、资格感 、人际关系等；四是挖掘大家自身内在和外在的潜能和资源，寻找和创造个人的价值，鼓励残疾朋友努力改变可以改变的，坦然接受改变不了的。尝试用积极的心态融入社会，爱自己爱他人，去创造自己想要的美好生活。    

    谢老师在课前，采用趣味测评“极速击掌”活动方式，提高大家的自信心，拓展潜能，感受挑战成功的喜悦；在课间，采用为激发听课兴趣，活跃心情，带领大家练习“健康拍手操”，提升日常自我保健功能；在课末，采用游戏“心语心愿”互动分享，体会心灵成长，让心理能量流动起来。同时，鼓励大家身体有缺陷不可怕，命运都是掌握在自己手里的，自尊、自爱、自立后必会是强大的自我。

    此次讲座既有知识性，又有实用性，让残疾人不仅认识到了保持心理健康的重要性，同时也学到了一些关于排解心理压力保护健康心理方面的知识，让残疾人受益匪浅，获益良多。大家表示，把学到的知识和方法运用到实际生活中，不轻易言败，尝试着去行动，坚持，始终保持自尊、自信、自强、自立的精神状态，勇敢迎接生活挑战，活出更加精彩、更有意义的人生。