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新华网体育联合乐刻运动，推出“宅家也爱做运动”公益活动，发动全平台健身教练上线，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁正确的运动姿势，倡导疫情防控时期的健康生活方式。
本次主要针对下肢和腰腹进行训练。腿部是支撑人体整个重量的支柱，健身不练腿，迟早会后悔。对于喜欢运动的人来说，只有下肢的肌肉力量超过了自身体重的量级，才能更好地保护我们的关节。下面我们通过几个基本训练动作，来一次下肢训练吧！
编辑：张弛
